Tijdens de opleiding, ga je aan de slag met diverse testen en metingen voor zowel jeugd als senioren. Je leert de verzamelde testgegevens te interpreteren en te vertalen naar de dagelijkse trainingspraktijk.

Je leert de interne (o.a. hartslag, RPE, RPR, Wheel of Life) en externe load (o.a. acceleraties, deceleraties, high intensity sprints) te bepalen, te analyseren en “live” te monitoren aan de hand van het Pacer systeem van Johan Sports en een RPE App.

Hierbij rekening houdend met de specifieke eisen die gesteld worden aan o.a. de positie en de speelwijze.

Daarnaast ga je aan de slag met “data analyse” van wedstrijden en trainingen en leer je deze de vertalen naar de meest ideale “training-to-matich-ratio’s” per positie.

Dit thema wordt o.a. verzorgd door bewegingswetenschapper Sven Verstappen die werkzaam is als Performance Coach bij N.E.C. Nijmegen. Zijn enorme kennis en praktijkervaring bij o.a. Willem II en Feyenoord staan garant voor de nodige inspiratie.

Op je stage, ga je zelf aan de slag met het afnemen van verschillende testen en metingen en ga je de interne en externe workload op team- en indiviudeel niveau monitoren gedurende een langere periode.

Er zijn talrijke video’s, onderzoeken, artikelen en e-books in de leeromgeving beschikbaar, die je kunt gebruiken om de stageopdrachten en oefentoetsen te maken.

Het thema Strength & Conditioning zal deze opleiding uitgebreid aan bod komen in de theorie, maar zeker ook in de praktijk.

Onder leiding van Colin de Graaf -Head of Performance van het 1e elftal van FC Twente- maak je kennis met diverse krachtmethodes (o.a. Velocity Based training, French Contrast, Powertraining, Plyometrie, Isometrische Training en de dynamische systeemtheorie van Frans Bosch)

Je gaat niet alleen aan de slag met het verbeteren van je eigen techniek maar krijgt o.a. ook antwoord op de volgende vragen:

– Hoe stem ik mijn krachttrainingssessies af op de specifieke trainingsweek?
– Hoe kan ik in mijn Strength & COnditioning training, rekening houden met individuele verschillen? (o.a. trainingservaring, leeftijd , belastbaarheid)
– Hoe periodiseer ik de “kracht” gedurende het seizoen?
– Welke testen kan ik doen om de trainingsintensiteit te bepalen?
– Hoe selecteer ik de meest functionele (kracht)oefeningen?
– Hoe maak ik mijn krachttraining voetbalspecifiek?

Tijdens je stage ga je o.a. een speler begeleiden in de gym met een specifieke trainingsdoelstelling.

Om een goede voetballer te worden, moet je allereerst goed leren bewegen. Helaas is de jeugd de afgelopen 20 jaar steeds minder vaak en goed gaan bewegen en wordt er steeds minder buiten gespeeld.

Onder leiding van Maarten de Waart (voormalig sportfysiotherapeut bij PEC Zwolle) , maak je kennis met o.a. het Athletic Skills Model en in het bijzonder de 10 grondvormen van bewegen.

Je krijgt daarnaast praktische tips en tools, hoe jij als Performance Coach een bijdrage kunt leveren aan de Breed Motorische Ontwikkeling van de jeugdspelers bij jouw club.

Onderwerpen die verder aan bod komen:
– biologische- versus kalenderleeftijd
– de invloed van de groeispurt op jeugdspelers(incl. groeiberekening, blessurerisico’s en -preventie)
– talentherkenning en talentontwikkeling
– transfers of learning
– leerstrategieën (impliciet versus expliciet)

In aanvulling op het thema “Breed Motorische Ontwikkeling en Jeugdvoetbal”, zijn er diverse video’s, oefeningen, artikelen en oefentoetsen beschikbaar in de leeromgeving.

Als Performance Coach heb je een belangrijke rol bij het opstellen , uitvoeren en bijsturen van de individuele en teamperiodisering samen met de technische en medische staf.

We gaan naast o.a. het Periodiseringsmodel van Verheijen, uitgebreid in op de steeds vaker gehanteerde Tactische Periodisering. Hierbij is niet zozeer de fysieke load, maar de gehanteerde tactiek het vertrekpunt.

Tijdens deze opleiding, krijg je antwoorden op vragen zoals:
– Hoe maak ik een macro-, meso- en microperiodisering voor het team en individu
– Hoe houd ik tijdens mijn microcyclus rekening met diverse variabelen (bv. 1 of 2 wedstrijden per week, wisselspelers, blessures)
– Hoe stem ik mijn aanvullende trainingen (o.a. Strength & Conditioning) af op de voetbalperiodisering?
– Welke trainingsvormen moet ik juist wel/niet doen op bv een MD-3,-2,-1 en MD+1)

Dit thema wordt verzorgd door bewegingswetenschapper en sportfysiotherapeut Peter Eppinga (voormalig Head of Performance van FC Emmen) en Bram van de Vinne (Head of Performance FC Eindhoven).

Laat je inspireren door niemand minder dan Errol Esajas! Misschien wel Nederlands bekendste looptrainer, die o.a. werkt met Denzel Dumfries, Matthijs de ligt en  Cody Gakpo.

Errol Esajas geeft je deze workshop volop inspiratie en praktische tips om de looptechniek, het wenden en keren en het sprinten te verbeteren bij jezelf en je spelers. Hij zal hierbij gebruik maken van diverse trainingsmaterialen zoals hordes, aquabags, blazepods en diverse soorten ballen.

Je leert aan de hand van video analyses belangrijke fouten te herkennen en weet deze te vertalen naar gerichte (voetbalspecifieke) oefeningen ter verbetering.

Waarom stijgt de ene speler boven zichzelf uit tijdens een belangrijke wedstrijd en bezwijkt een andere speler onder de druk? Welke factoren spelen hierbij een rol en hoe kan je deze positief beïnvloeden bij jezelf en je speler?

Sportpsycholoog Paul van Zwam – meer dan 20 jaar werkzaam in het profvoetbal bij o.a. AJAX, Feyenoord en Chelsea- leert je hoe je je zelfvertrouwen kunt vergroten, de (wedstrijd)spanning kunt verminderen en meer controle kunt krijgen over je eigen reacties.

Vervolgens krijg je praktische tips en tools hoe je het gedrag van je speler en/of team op een positieve manier kunt veranderen om te komen tot betere prestaties.

Ter aanvulling op dit thema, zijn er talrijke video’s, artikelen, oefenvragen en artikelen beschikbaar voor verdere verdieping.

Voorkomen is betere dan genezen! Onder leiding van de sportfysiotherapeuten Maarten de Waart en Peter Eppinga  krijg je allereerst zicht op de grootste risicofactoren bij jeugdspelers en senioren.
Vervolgens zal de belangrijke vraag worden beantwoord: welke preventieve maatregelen kunnen worden genomen om blessures te verminderen?

Hierbij wordt niet alleen gekeken naar de juiste workload, maar ook naar o.a. het individuele herstel, de wisselende belastbaarheid en diverse preventieve oefeningen.

Middels diverse casussen gaan we in de praktijk aan de slag met “return-to-play protocollen” voor de meest voorkomende blessures in het voetbal (o.a. knie, enkel en hamstrings). Daarnaast gaan we in op veel voorkomende blessures bij spelers rond de groeispurt.

Als Performance Coach is het belangrijk dat je goed kunt samenwerken in een team en ondersteunend cq complementair bent aan de hoofdtrainer. Wellicht de belangrijkste “Performance Coach” (-:

Daarnaast heb je (vrijwel) dagelijks contact met de technische en medische staf om de spelers zo goed mogelijk te begeleiden.

Sjors Ultee -hoofdtrainer van TOP Oss- leert je te spreken in eenduidige “voetbaltaal”, die iedereen begrijpt.

Uiteraard gaan we ook het veld op en zal Sjors je laten ervaren hoe je middels impliciete aanpassingen (o.a. veldgrootte, regels, aantal spelers) de workload kunt manipuleren en bijvoorbeeld het aantal sprintmeters kunt vergroten.

Als Performance Coach is het niet alleen belangrijk, dat je de benodigde kennis hebt, maar dat je dit ook op een goede, enthousiaste wijze weet over te brengen.

Tijdens deze opleiding is er helaas weinig ruimte om veelvuldig les te geven en elkaar te voorzien van de nodige feedback.

Gelukkig biedt jouw stage hierbij uitkomst. In samenspraak met jouw stagebegeleider ga je diverse trainingsvormen verzorgen op individueel maar ook op teamniveau zoals bv. de pre-activatie, warming up, stabiliteitstraining, loopscholing, krachttraining en/of hersteltraining.