Wat is het belangrijkste verschil tussen conditie en voetbalconditie? Hoe maak je je training voetbalspecifieker door bv externe stimuli, change of direction en aandacht voor deceleratie en kijkgedrag?

We gaan de opgedane kennis op het gebied van voetbalconditie verder verdiepen en vertalen naar diverse praktische oefenvormen (o.a. met blazepods) op het veld voor zowel jeugd als senioren.

- Eerst een goede beweger! De hedendaagse jeugd beweegt minder, is minder fit en motorisch minder goed ontwikkeld vergeleken met de jeugd van 20 jaar geleden.

We gaan aan de hand van de 10 grondvormen van bewegen van het Athletic Skills model (ASM), dieper op het belang van breed motorische ontwikkeling en belangrijke leerstrategieën in de verschillende leeftijdsfase.

Meten is weten! Dat wordt vaak gezegd. Helaas is dit in de praktijk niet altijd het geval. Bij veel trainers ontbreekt de specifieke kennis, waardoor de testen regelmatig niet goed worden uitgevoerd of er niet/nauwelijks iets wordt gedaan met de verkregen data.

Tijdens deze 2 daagse praktijkcursus gaan we aan de slag met o.a. de 10 en 30 meter sprint, de Interval Shuttle Run Test, de T Test, de Illinois Wendbaarheidsbaarheidstest en diverse sprongtesten. Je leert niet alleen de testen op een juiste wijze uit te voeren, maar ook te analyseren en te vertalen naar praktische oefenstof.

We maken tijdens de testen o.a. gebruik van Smartgoals en het GPS Trackingsysteem van Johan Sports, maar zullen ook een aantal (vrijwel) gratis apps en goedkope alternatieven bespreken.

Tijdens de cursus Conditietrainer Voetbal Fundamentals zijn we uitgebreid ingegaan op het meten van de interne load (o.a. Hartslag, RPE, RPR, Stress, Slaap) en de externe load (o.a. acceleraties, deceleraties, high intensity sprints).

Daarnaast hebben we gekeken naar de acute versus de chronisch workload ratio en de verhouding tussen de trainings- en wedstrijdintensiteit rekening houdend met o.a. de positie, niveau en de tactiek.

Tijdens deze cursus gaan we met de opgedane kennis aan de slag op het veld met diverse trainingsvormen die we uitgebreid zullen gaan analyseren. Dit doen we tevens met een aantal casussen uit de praktijk.

Tijdens de gehele cursus hebben we de beschikking over het Pacer systeem van Johan Sport waarmee we “real time” de trainingen kunnen monitoren.

Als cursist van JES Soccer Performance krijg je boendien 3 maanden de RPE App van Johan Sports tot je beschikking.

Een goede looptechniek voor voetballers is van essentieel belang voor het leveren van een goede prestatie en het voorkomen van blessures.

Maar wat is een goede looptechniek voor een voetballer en nog belangrijker, hoe train je hier op?

We gaan in de praktijk aan de slag met diverse impliciete vormen van loopscholing met gebruikmaking van o.a. stokken, aquavesten, aquaballen en aquabags.

Je leert het belang van een goede hiplock en gaat ervaren hoe je o.a. een resistenceband en accelerator kunt inzetten tijdens je training.

Uiteraard is er ook aandacht voor diverse plyometrische vormen (sprongvormen) in diverse richtingen met en zonder bal

Tijdens deze cursus Conditietrainer Voetbal Fundamentals zijn de trainingsprincipes en de energiesystemen besproken die belangrijk zijn in het voetbal.

Deze kennis wordt tijdens de cursus gekoppeld aan de 4 Voetbalvermogens en vertaald naar praktijkcasussen (o.a. Beter Handelen) waar je samen met enkele mede-cursisten mee aan de slag gaat.

In de evaluatie gaan we kijken naar de toegepaste variaties, differentiaties en de juiste arbeid-rust verhouding.

Wees niet bang! Je hoeft niet topfit te zijn of jarenlang ervaring te hebben als trainer. We focussen ons op positieve feedback(-;

De opgedane kennis op het gebied van Periodisering (o.a. 6 weekse cyclus van Raymond Verheijen) tijdens de online cursus gaan we verder uitdiepen en koppelen aan aanvullende trainingsvormen zoals bv krachttraining, core training en loopscholingsoefeningen.

De belangrijkste vraag hierbij: hoe blijf je gedurende het gehele seizoen Fit en Fris?

We starten allereerst met een refresh mbt de eerder opgedane kennis op het gebied van krachttraining en corestability.

We gaan deze kennis vertalen naar een functionele circuitvorm waarbij we bv de opgedane kennis over agonisten en antagonisten en dynamische stabiliteit gaan toepassen in de organisatievorm en oefenstof.

De meeste cursisten die deelnemen aan deze cursus zijn op zoek naar inspiratie voor hun trainingen. We hebben goed nieuws: die krijg je!

We gaan aan de slag met meer dan 20 verschillende oefenvormen die vrijwel allemaal zijn terug te vinden in de gratis JES Library.