Velocity Based Training Deel 1: Meerwaarde ten opzichte van Percentage Based Training
| Auteur: | Jeroen Rietvelt |
| Datum: | 11-04-2026 |
| Categorie: | Blog |
| Level | 3 |
Binnen krachttraining wordt de intensiteit al jarenlang bepaald aan de hand van percentages van het 1 herhalings-maximum (1RM). Er zijn tegenwoordig echter ook andere bruikbare methoden om de belasting bij de training van het spiervermogen te doseren, zoals Velocity Based Training (VBT). Is VBT een hype of een goed (en wellicht zelfs beter) alternatief voor de RM-methode?
Onderstaand artikel uit het vakblad Sportgericht geschreven door bewegingswetenschapper en docent van de cursus Velocity Based Training, Jeroen Rietvelt.
Bron: Vakblad Sportgericht, hét vakblad over training, coaching, sportrevalidatie en toegepaste sportwetenschap in Nederland en België. Het bestaat al 80 jaar en biedt elk nummer weer een grote hoeveelheid vakinformatie voor iedereen die werkt op het gebied van top- en wedstrijdsport, bewegen, fitness of revalidatietraining.
Ben jij op zoek naar verdieping?
Jeroen Rietvelt heeft voor JES Soccer Performance de door de KNVB geaccrediteerde online cursus Velocity Based Training in het Voetbal level 3 ontwikkeld.
Deze cursus richt zich o.a. op personal trainers, performance coaches, fysiotherapeuten en bewegingswetenschappers die op zoek zijn naar verdiepende kennis op het gebied van Velocity Based Training voor o.a. het hogere amateur- en profvoetbal en/of andere takken van sport.
Na afronding van de cursus Velocity based Training in het Voetbal, heb je de benodigde kennis om spelers op individueel- en teamniveau te testen, te trainen en te monitoren. Tijdens de aanvullende workshop Velocity Based Training in het voetbal leer je de opgedane kennis te vertalen naar de dagelijkse (voetbal)praktijk, rekening houdend met de voetbalperiodisering en individuele belastbaarheid.
Artikel delen:
Ook interessant
Velocity Based Training maakt het mogelijk om krachttraining in het voetbal precies af te stemmen op de actuele belastbaarheid van spelers. In plaats van vaste gewichten werk je met snelheidsmetingen, waardoor je gericht kunt periodiseren gedurende het seizoen. Zo geef je op het juiste moment de juiste trainingsprikkel, voorkom je overbelasting en vergroot je piekprestaties.
