Wedstrijd zijn de fysiek meest veeleisende sessies van de week. Aangezien wisselspelers niet wekelijks worden blootgesteld aan deze wedstrijdbelasting, kan dit leiden tot verschillende in de fysieke belasting tussen basisspelers en wisselspelers.
In deze blog leer je de belangrijkste kenmerken van het Tactisch Periodiseren in het amateur- en profvoetbal.
In deze blog leer je hoe je de optimale fysieke belasting voor jouw team kan bepalen, en dus, hoe je de trainingsdoelen specifiek kan maken voor de behoeftes van jouw team.
Ben je op zoek naar tips en een trainingsschema voor jouw spelers? Check dan onderstaande blog.
Met beperkte financiële middelen inspelen op de individuele belastbaarheid van jouw spelers? Dat kan!
Benieuwd naar de do’s en don’ts voor, tijdens en na de groeispurt? Check dan onderstaande blog.
Doe jij nog steeds een standaard Warming Up in 2 rijtjes ongeacht het doel van je training?
Head of Performance FC Twente
Vanaf seizoen 2024-2025 is Colin de Graaf werkzaam als Head of Performance voor het 1e elftal van FC Twente.
Colin is o.a. werkzaam geweest als Performance Coach van KV Mechelen en 5 jaar als Strength & Conditioning Coach en Head of Performance van Heracles Almelo.
Voor JES Soccer Performance is Colin werkzaam als docent “Strength & Conditioning” voor de opleiding Soccer Performance Specialist.
Het werken met mensen, en de energie die je daarvan krijgt.
Om uiteindelijk de mensen waar je mee werkt plezier te zien hebben en succes, dat is ook iets waar ik voldoening uit haal
Mijn grootste blunder was het te strikt volgen van mijn van tevoren gemaakte programma met alle gevolgen van dien. In plaats van het aan te passen aan de context waarin ik werkte op dat moment.
Fysiotherapeut bij van Hattem en voormalig fysiotherapeut FC Utrecht en Feyenoord (Jeugd)
Danny Visser (Hengelo, 1982) Na het behalen van mijn CIOS (Arnhem) is Danny 12 jaar lang actief geweest in de fitness/ personal training branche, om daarna de opleiding fysiotherapie te doen. Inmiddels ruim 5 jaar werkzaam als fysiotherapeut in combinatie met de topsport waarvan 2 Seizoenen bij FC Utrecht (O16/O17) en 3 seizoenen bij de jeugd van Feyenoord (O17). Daarnaast is Danny groepslesinstructeur voor verschillende sportscholen in de regio Utrecht.
Na jarenlang zelf te hebben gevoetbald, heb ik mijn drive gevonden in krachtsport/fitness. Hier probeer ik zo’n 5 a 6 keer per week tijd voor vrij te maken. Tevens vind ik het heerlijk om te reizen.
Dat je een heel seizoen de rechter enkel hebt ingetaped, dat de voetballer zijn linker voet laat intapen en bij het aantrekken van de sokken erachter kwam dat zijn verkeerde enkel was ingetaped.
De grote waardering die je van de spelers terugkrijgt als ze weer hun eerste minuten kunnen maken in het team. De leuke trips naar het buitenland, maar ook het werken met een zeer kundig team, om zo de jeugd van feyenoord klaar te stomen voor de toekomst
Maak samen met de staf een goed plan/periodisering voor het seizoen. Zeg wat je doet en doe wat je zegt.
Sportwetenschapper en docent
Bram van de Vinne mag met recht een duizendpoot worden genoemd met een meer dan indrukwekkend CV. Bram is op dit moment als sportwetenschapper werkzaam bij het 1e elftal van FC Eindhoven en docent in het profiel kracht- en conditiespecialist aan Fontys Sportkunde in Eindhoven. Daarnaast is hij werkzaam als docent bij de KNVB Academie en directeur bij BVDV Football Consultancy en schrijft hij artikelen voor het vakblad Sportgericht.
Voor JES Soccer Performance zal Bram o.a. worden ingezet bij de opleiding Soccer Performance Specialist voor het onderdeel Tactische Periodisering.
Mijn uniek probleemoplossend vermogen bij nieuwe ervaringen en uitdagingen. Daarbij vaak “out of the box” en “buiten de kaders” denken.
Het integreren van de Tactische Periodisering met de fysieke periodisering. Daarbij vooral meedenken welke type voetbalvormen we doen op welke dag met welk doel, volume, intensiteit etc.
Elke keer als we het ritme van de wedstrijd kunnen bepalen. Want het team dat het tempo kan dicteren is in 9 van 10 gevallen de bovenliggende partij. Dat betekent dat onze spelers in staat moeten zijn deze tempowisselingen bij te benen en van elke inspanning zo snel moeten kunnen herstellen dat wij de volgende versnelling weer kunnen spelen zonder afgetroefd te worden door een tegenstander.
Bewegingswetenschapper N.E.C.
Na afronding van de opleiding Bewegingswetenschappen aan de Vrije Universiteit van Amsterdam is Sven werkzaam o.a. werkzaam geweest als “head of sport science” bij Willem II, Performance Coach bij het 1e elftal van FC Utrecht en bij sc Feyenoord. Op dit moment is Sven werkzaam als bewegingswetenschapper werkzaam bij de N.E.C. Academy.
Volgt
Volgt..
Slaapexpert, auteur en veelgevraagd spreker
Mark is slaapcoach, auteur, spreker, oud-beroepsmilitair, sportfanaat, maar bovenal levensgenieter. Met zijn (mensen)kennis en ervaringen, inspireert, motiveert en begeleidt hij mensen naar een fit, gezond en gelukkig leven.
Mark zal als (gast)docent “slaap en herstel” voor de opleiding Soccer Performance Specialist de cursisten voorzien van de benodigde kennis en praktische tips op weg naar een sneller herstel en minder blessures.
Mijn grootste passie is mensen te begeleiden naar een fitter en gelukkiger leven.
Een slaapexpert kan op verschillende manieren een significant verschil maken in de topsport, gezien het cruciale belang van slaap voor herstel, prestaties en algehele welzijn van atleten.
Vaak zijn sporters opgegroeid pak voldoende rust, maar was is rust en het belang van slaap.
Wanneer slaap je diep? Wanneer pak je een powernap. Door op de juiste momenten rust te pakken en je slaap kwaliteit te verbeteren zal je lichaam niet alleen beter herstellen, het heeft nog veel meer voordelen: voor de mens en atleet.
Een van de grootste misvattingen over slaap in relatie tot (top)sport is dat de hoeveelheid slaap minder belangrijk is dan training en voeding.
Veel atleten en coaches leggen de nadruk op intensieve trainingsschema’s en nauwgezette voedingsplannen, terwijl het belang van voldoende slaap voor herstel, prestatieverbetering en algemeen welzijn vaak wordt onderschat.
Deze misvatting kan leiden tot het verwaarlozen van slaapkwaliteit en -kwantiteit, wat uiteindelijk een negatief effect heeft op de sportprestaties en gezondheid van de atleet.
voormalig Performance Coach 1e elftal sc Heerenveen
Jelmer Siemons is oprichter en (mede)eigenaar van opleidingscentrum Start2Move en eigenaar van JES Soccer Performance.
Hij is o.a. werkzaam geweest als Personal Trainer, docent op het CIOS en als Performance Coach van het 1e elftal van sc Heerenveen onder leiding van Marco van Basten.
Naast de teamtrainingen heeft hij diverse profvoetballers (o.a. Hakim Ziyeh, Marten de Roon, Alfred Finbogasson, Mitchell Dijks) individueel begeleid ter verbetering van de voetbalspecifieke kracht, snelheid en uithoudingsvermogen.
Tevens is Jelmer werkzaam geweest als auteur voor het vakblad Trainersmagazine en consultant voor het nieuwe voetbal-fitness concept Kicksfit.
Naast mijn passie voor voetbal, fitness en hardlopen, kan ik enorm genieten van mijn 3 sportieve dochters. Niets leuker dan samen deel te nemen aan een hardloopwedstrijd of op zaterdag langs het hockeyveld te staan. Nou ja een voetbalveld…
Dat zijn er meerdere… Mijn top 4:
1) Veel te zware “walking lunges” laten doen in de voorbereiding, waardoor veel spelers met spierpijn aan de wedstrijd begonnen.
2) Op het hoofdveld van sc Heerenveen “mountainclimbers” uitvoeren, waardoor het hele veld kapot is gegaan.
3) Voorop lopen tijdens een hersteltraining, met als gevolg dat iedereen achter mij bleef staan en ik moederziel alleen aan het lopen was.
4) Tijdens de interval shuttle run test het meetlint weghalen, met als gevolg dat een speler de pion een meter naar voren kon schuiven en er uitstekende resultaten werden behaald.
De uitzwaaitraining voorafgaand aan de derby sc Heerenveen- Cambuur heeft veel indruk op mij gemaakt. Geweldig om -onder toeziend oog van honderden fanatieke supporters en enorm veel bengaals vuurwerk een training te mogen geven.
Zorg dat jouw spelers allereerst betere bewegers worden en ga niet te vroeg selecteren en specialiseren. Zorg daarnaast dat je trainingen leuk en uitdagend zijn!
Functie: Sportfysiotherapeut en performance trainer van diverse profvoetballers
Rob van den Wijngaart is operationeel manager van Fysiomore BV. Fysiomore is een grote fysiotherapie organisatie in Noord-Brabant.
Rob is sportfysiotherapeut en tevens performance trainer van diverse profvoetballers (Nemanja Gudelje, Alex Schalk, Tim Coremans en Bjorn Johnsen). Tevens is Rob in 2016 uitgeroepen tot beste personal trainer van Nederland.
Mijn grootste passies zijn voetballen, fitness en kickboksen. Daarnaast heb ik 2 sportieve dochters, die handballen en volleyballen.
Ik geniet ervan om te zien hoe gedreven en de wil om niet te verliezen ze in de wedstrijden kunnen plaatsen
Dat zijn er meerdere…:
1) Vroeger namen we een interval shuttle run test af met een sounblaster en een CD.
Natuurlijk werd je dan door 1 van de spelers afgeleid zodat je bij de start van de test een lege sound blaster had.
2) Het inbrengen van de Nordic hamstring curl in een reguliere krachttraining ( start in 3 series van 8 herhalingen). 3 spelers hebben 4 dagen spierpijn gehad waardoor trainen lastig voor ze was.
Kees Luijckx (momenteel verslaggever bij ESPN) speelde in Denenmarken en raakte op de allerlaatste speeldag geblesseerd. Hij brak een middenvoetsbeentje.
De club wilde zijn contract niet meer verlengen mits hij snel fit zou zijn.
We hebben samen intensief in Nederland gerevalideerd met als gevolg dat hij 6 weken later een verbeterd nieuw contract heeft kunnen tekenen.
Daarnaast een fysio bezoek aan Nemanja Gudelj in China.
Ik werd als ‘’koning” heen gevlogen en ook daar ontbrak er niks aan mijn verblijf.
Er zijn er in de voetbalwereld erg veel ‘’trends’’. Denk aan de trilplaat, ijsbaden , medical tape normatec. enz. Vraag je vooral af waarom je bepaalde behandelingen/ adviezen geeft en lees je goed in alvorens dit advies te geven. Neem Facebook niet voor werkelijkheid aan.
Functie: Directeur Topsportcompany BV_
Paul werkt al jaren als adviseur binnen én buiten de sport. Hij studeerde bedrijfskunde en sportpsychologie en is sinds 1998 actief in het topvoetbal.
In samenwerking met het NOC*NSF heeft Paul in 1999 een onderzoek gedaan naar stress bij voetballers. Via deze weg heeft hij contacten opgedaan in de sport en is inmiddels al bijna 25 jaar actief als sportpsycholoog. In deze periode heeft Paul als adviseur werkzaamheden verricht voor o.a: sc Heerenveen, Feyenoord, Ajax, Reading FC, KNVB, Leeds United, NEC, PSV, Roda JC, Chelsea FC.
Ik hou enorm van sport. Skiën, voetbal, tennis en fitness doe ik zelf actief. Daarnaast vind ik het fijn om samen met mijn gezin leuke dingen te doen zoals op vakantie gaan of uiteten.
De mooie ervaringen zijn vaak gerelateerd aan spannende gebeurtenissen. Zo kan ik mij mijn eerste gesprek met Foppe de Haan nog goed herinneren. Of die keer dat we met Heracles op trainingskamp gingen naar Antalya. Ik was lid van de staf toen Peter Bosz in Lyon werd ontslagen. Uiteraard was dat geen leuke gebeurtenis maar wel ontzettend leerzaam. En zo heeft het betaalde voetbal mijn leven echt in veel opzichten rijker gemaakt.
Het is voor iedereen die een rol speelt in het begeleiden van mensen, dus ook voor voetbalcoaches, van belang om de psyche van de mens te begrijpen. Hier is geen blauwdruk voor maar je kunt wel groeien in je kennis hierover en de vaardigheden die je nodig hebt. Maar let op: het begint met echte interesse in de ander!
Video Analist PEC Zwolle, docent UEFA A bij de KNVB
Naast zijn werkzaamheden in het onderwijs (als docent LO en docent wiskunde) is Hans van Dijkhuizen al jarenlang werkzaam in het voetbal in meerdere rollen (trainer – hoofd jeugdopleiding – videoanalist – docent KNVB). Tevens verzorgt hij ook al ongeveer 6 jaar de cursus Video Analist Voetbal.
Mijn grootste passie is mensen helpen in hun ontwikkeling. Daar krijg ik energie van en dat vind ik gewoon erg leuk om te doen. Zelf mag ik graag dingen ondernemen met mijn gezin en heb ik de laatste jaren een enorme passie gekregen voor wandelen.
Deze vraag sla ik over(-;
Houd het simpel richting je team en je spelers. Video-analyse is een middel en zeker geen doel op zich. Het moet helpen om jouw visie sneller en beter over te brengen op je team en meer ook niet.
Strength & Conditioning Coach PEC Zwolle
Noraly Kragt is werkzaam als Strength & Condtioning Coach van diverse teams van PEC Zwolle waaronder het 1e elftal van de dames. Daarnaast werkt Noraly als docent bij de CSE Topsportacademie en bij Frix Fysio & Performance als hersteltrainer.
Je hoort het heel snel..
Een goeie vraag..
We houden je in spanning..
Je hoort het binnenkort
Sportfysiotherapeut en voormalig Head of Performance Pec Zwolle
Maarten de Waart (Zwolle, 1984) is opgeleid als fysiotherapeut en heeft een Master Sportfysiotherapie. De afgelopen 15 jaar is hij werkzaam geweest in het betaalde voetbal bij de KNVB en PEC Zwolle. Daarnaast heeft hij vanuit de fysiotherapiepraktijk een ruime ervaring binnen de sport-revalidatie, van de beginnende breedte-sporter tot en met wereld- en olympisch kampioenen.
Werken in de topsport maakt zelf een teamsport beoefenen lastig. De afgelopen jaren heb ik het wielrennen ontdekt. Als het even kan probeer ik de zomervakantie te combineren met een mooie beklimming in de omgeving. Die bergen gebruik ik in de winter graag om te skiën. Dat bewegen is ook nodig want ik ben een groot liefhebber van goed eten en drinken. Maar uiteindelijk zijn mijn twee zoontjes natuurlijk mijn grootste passie. Samen met hun een voetbalwedstrijd bezoeken is het mooiste wat er is.
Een groot gedeelte van de medische spullen in het hotel laten staan was niet zo handig maar zorgt er wel voor dat ik nog steeds alles 10x check voordat we weg gaan. Mezelf uitlenen als een soort levende pion om de 11-11 mogelijk te maken was netjes van me maar dat ze op zoek zouden gaan naar die panna (en die kwam ook) had ik kunnen weten.
Ik wil/kan niet een ervaring noemen. Sportieve successen zijn natuurlijk leuk om mee te maken net als reizen naar het buitenland maar het allermooiste is het totaal plaatje van een revalidatie traject en dan geeft die kroegbaas die de halve marathon uitloopt evenveel voldoening als een bekende voetballer die zijn eerste minuten weer maakt.
KISS Keep it Stupid & Simple
Bewegingswetenschapper, sportfysiotherapeut en Performance Manager FC Emmen
Peter Eppinga is afgestudeerd bewegingswetenschapper en werkzaam als sportfysiotherapeut. Bij FC Emmen was hij verantwoordelijk voor zowel het medische als fysieke team. Hij is daarnaast o.a. redacteur voor het vakblad Sportgericht.
Mensen aan het nadenken zetten over de keuze die ze maken.
Denken dat ik alleen het verschil wel even zou kunnen maken en mensen afhankelijk van mij zouden zijn.
De erkenning die ik heb gekregen van oa Dick Lukkien voor mijn rol als van invloed is bestempeld in de succes die we hebben bereikt.
Succes behaal je samen met een positief kritische blik op alles wat er aan informatie beschikbaar is.
Sportfysiotherapeut PEC Zwolle
Suzanne is o.a. werkzaam geweest als sportfysiotherapeut en Fysiektrainer bij het 1e elftal van PEC Zwolle vrouwen en sinds 2,5 jaar als fysiotherapeut bij het 1e elftal van PEC Zwolle (mannen).
Mijn grootste passies op sportgebied zijn; voetballen, padellen, skiën en schaatsen. Met vriendinnen ga ik graag lekker eten, borrelen en weekendjes weg. Ik ben graag bij mijn familie en geniet erg van mijn dochters!
uhmmm
Vorig seizoen de promotie van het 1e team van PEC Zwolle, na 1 seizoen weer terug naar de Eredivisie. Bij de vrouwen van PEC Zwolle het behalen van de bekerfinale (helaas verloren)
Neem je spelers mee in je denkwijze/ ideeën zodat ze onderdeel worden van het proces. Zo stimuleer je de intrinsieke motivatie. Daarnaast veel afwisseling en plezier tijdens de trainingen.
Performance Coach en eigenaar Sport Performance Centre Rijnmond
Door de jaren heen is Errol lange tijd werkzaam geweest bij verschillende bonden, waaronder de Koninklijk Nederlandse Atletiek Unie (KNAU). Hij was daar 5 jaar bondstrainer op het onderdeel estafette. Daarna heeft hij 4 jaar als districtsconditietrainer gewerkt bij de Koninklijke Nederlandse Tennis Bond (KNLTB).
Vervolgens maakte Errol de overstap naar de Koninklijke Nederlandse Baseball en Softbal Bond (KNBSB), waar hij aan de slag ging als conditietrainer van de selectie van Sydney 2000. Esajas was toen ook actief als loop- en conditietrainer bij meerdere Betaald Voetbal Organisaties (BVO), waaronder Excelsior en FC Dordrecht.
In 2008 en 2012 was Esajas Olympisch coach in Beijing en Londen.
Op dit moment traint hij o.a. met Denzel Dumfries en Stefan de Vrij.
Mijn passie is bewegen, in het breedste zin van het woord.
Ik vind dat sporten en bewegen voor iedereen toegankelijk moet zijn. Van topsport tot recreant en van een senior tot aan de jeugd.
Ik heb geen blunders gemaakt, ik noem het liever leerfases die mij hebben gevormd tot wie ik nu ben.
Dat is toch wel het coachen van sporters tijdens de Olympische Spelen.
Mijn belangrijkste tip voor een toekomstige coach is dat je leert om te observeren.
Wanneer er goed geobserveerd wordt, kan er veranderd worden.
voormalig Hoofdtrainer Fortuna Sittard en Cambuur Leeuwarden
Sjors Ultee is na afronding van de PABO werkzaam geweest als docent in het speciaal onderwijs om vervolgens al op hele jonge leeftijd aan de slag te gaan als jeugdtrainer en later assistent-trainer van Erik ten Hag bij FC Utrecht.
In 2019 werd Sjors voor het eerst aangesteld als hoofdtrainer bij Fortuna Sittard en later bij Cambuur Leeuwarden.
Sjors is (gast)docent bij de opleiding Soccer Performance Specialist en kijkt er naar uit om zijn opgedane kennis en ervaring in het betaald voetbal te delen met de (toekomstige) Performance Coaches van JES Soccer Performance.
Het allerleukste van mijn vak, vind ik het werken met mensen. Het motiveert mij enorm, als ik zie dat mijn spelers zich zowel op persoonlijk als op voetbalinhoudelijk vlak ontwikkelen.
Ik heb geleerd dat ik bij een nieuwe club allereerst hele goede afspraken moet maken alvorens er aan de slag te gaan.
De handhaving met Fortuna Sittard tegen NEC op de allerlaatste speeldag.
Goed leiding geven aan een groep, begint met een goed mens zijn. Zorg dat je altijd integer en eerlijk bent naar je spelers en collega’s.
