Plyometrische training voor voetballers: hoe meet je de Stretch-Shortening Cycle?
| Auteur: | Jeroen Rietvelt |
| Datum: | 01-11-2026 |
| Categorie: | Video |
| Onderwerp: | Plyometrie |
Plyometrische training voor voetballers: hoe meet je de Stretch-Shortening Cycle?
in de vorige twee blogs ging Jelmer Siemons dieper in op het belang van plyometrische training voor voetballers en 9 veelvoorkomende misverstanden over plyometrie.
In de derde video nam bewegingswetenschapper Jeroen Rietvelt het stokje over. Hij legde uit wat de Stretch-Shortening Cycle (SSC), ook wel de rek-verkortingscyclus genoemd, precies inhoudt en welke fysiologische mechanismen hierbij een rol spelen.
In deze vierde en laatste video gaat Jeroen een stap verder en staat de volgende vraag centraal: hoe kun je de Stretch-Shortening Cycle in kaart brengen? Hij laat zien hoe je de SSC kunt beoordelen en welke inzichten dit oplevert voor het toepassen en individualiseren van plyometrische training bij voetballers.
De video is onderdeel van de verdiepende online cursus Velocity Based Training level 3. Deze door de KNVB geaccrediteerde cursus richt zich o.a. op personal trainers, performance coaches, fysiotherapeuten en bewegingswetenschappers die op zoek zijn naar verdiepende kennis op het gebied van Velocity Based Training voor o.a. het hogere amateur- en profvoetbal en/of andere takken van sport.
Wil je leren hoe je plyometrische oefeningen effectief kunt inzetten bij jouw spelers?
Schrijf je dan nu in voor de 2 daagse KNVB geaccrediteerde cursus Conditietrainer Voetbal Level 2 in Utrecht of Zwolle en ontvang 50% korting op de online cursus Conditietrainer Voetbal FUNdamentals Level 1!
Deze praktijkgerichte cursus is bedoeld voor (jeugd)trainers, verzorgers en (toekomstige) performance coaches die op zoek zijn naar verdiepende kennis, inspiratie en praktische tips om hun team en/of individuele spelers op een leuke, verantwoorde en effectieve manier voetbalfit te krijgen én te houden.
De cursus wordt verzorgd door Jelmer Siemons, oprichter van JES Soccer Performance en Coördinator Performance bij de Go Ahead Eagles Academy.
Artikel delen:
Ook interessant
In de vorige twee blogs ging Jelmer Siemons dieper in op het belang van plyometrische training voor voetballers en 9 veelvoorkomende misverstanden over plyometrie.
In deze video neemt bewegingswetenschapper Jeroen Rietvelt het stokje over. Hij gaat dieper in op de werking van de Stretch-Shortening Cycle (SSC), ook wel de rek-verkortingscyclus genoemd, en legt uit welke fysiologische mechanismen een rol spelen bij het uitvoeren van plyometrische trainingsvormen.
In de vorige blog, ‘Plyometrische training voor voetballers , gaf Jelmer Siemons antwoord op de vragen: “wat is plyometrische training?” en “wat zijn de voordelen voor voetballers?” In deze blog gaat hij dieper in op 9 veelvoorkomende misverstanden over plyometrische training.
Sprinten, springen en explosief van richting veranderen: plyometrische training kan een belangrijke bijdrage leveren aan deze fysieke eigenschappen van voetballers. Maar wat houdt deze trainingsvorm precies in en waarom is deze zo effectief? Ontdek hoe plyometrische training werkt, welke voordelen het biedt en wat je er als voetbaltrainer of Performance Coach mee kunt.
