Interview Daan Ganzinga -Performance Coach 1e elftal Cambuur Leeuwarden en docent Voetbalfit met H.I.T.T.

Vraag 1. Hoe ziet een “gemiddelde”werkdag er voor jou uit?

Mijn werkdagen zijn zeer gevarieerd en afhankelijk van de dag van de week en de fase van het seizoen. Over het algemeen start de dag met een overleg binnen het medisch-performance team. Tijdens deze dagstart bespreken we de trainingsplanning, de fysieke status van de spelers en eventuele revalidatietrajecten (Return to Play).
Aansluitend maken we een ronde langs de spelers om extra informatie in te winnen en om contact te houden. Vervolgens stemmen we met de technische staf de definitieve invulling van de trainingsdag af.

De training begint met een pre-activatie, afgestemd op het individu en de belasting van de dag. Afhankelijk van het programma volgt daarna een aanvullende warming-up op het veld, gericht op het verbeteren van fysieke kwaliteiten zoals coördinatie, snelheid en kracht.
Tijdens de training monitoren we live de fysieke belasting met behulp van Johan Sports. Vooraf vastgestelde targets helpen ons bij het managen van de acute belasting en het begeleiden van Return to Play-trajecten. Spelers met een lagere belasting, of spelers die gecontroleerd moeten worden belast, kunnen aanvullend een HIIT-training krijgen.

Na de training verschuift de focus naar kracht-, coördinatie- en powervormen in de gym. De dag sluiten we af met een evaluatie en de voorbereiding van het programma voor de volgende dag.

Vraag 2. Wat is het leukste aan je werk bij Cambuur Leeuwarden?

Het mooiste aan werken bij SC Cambuur is de cultuur die binnen de club heerst. Cambuur is een echte volksclub, en dat voel je in alles. Iedereen, van spelers tot aan kantoorpersoneel, draagt iets van het Cambuur-DNA met zich mee. Dit zorgt voor een warme, gezellige en tegelijkertijd professionele werkomgeving.
Bij Cambuur staat de mens centraal, en er is ruimte voor een persoonlijke aanpak. Hierdoor krijg je de kans om jezelf maximaal te ontwikkelen, zowel als coach (of speler) of op persoonlijk vlak.

Doordat we in kleinere teams werken en ons als club in een fase bevinden waarin een nieuw stadion wordt ontworpen, krijg je veel ruimte om bij te dragen aan de visie van de club. Dit zorgt ervoor dat er veel van je verwacht wordt, maar ook veel vrijheid.

Vraag 3. Wat is de grootste fout die je gemaakt hebt in jouw werk als Performance Coach?

De grootste fout die ik heb gemaakt als performancecoach is het verwaarlozen van de menselijke kant van coaching. In mijn eerste jaren was ik voortdurend op zoek naar het beste trainingsprogramma of de meest effectieve oefening in de gym. Daardoor verloor ik uit het oog waar het echt om draait: het creëren van een goede cultuur en het coachen van de persoon. Natuurlijk is het belangrijk om je te blijven verdiepen in nieuwe theorieën en wetenschappelijke inzichten, maar ik denk dat de menselijke kant vaak onderbelicht blijft.

Vraag 4. Wat is H.I.I.T. en wat is het belangrijkste voordeel voor voetballers?

Uitgangspunt moet altijd het voetbal zijn, en idealiter belast je spelers door middel van partijspelen die in lijn zijn met je spelprincipes. HIIT is er voor situaties waarin bepaalde aspecten niet via het voetbal kunnen worden getraind, of wanneer er weinig tijd is, zoals na een wedstrijd.
Het grootste voordeel van HIIT, naar mijn mening, is dat je op een efficiënte en gecontroleerde manier een individuele training kunt aanbieden, afgestemd op wat een speler op dat moment nodig heeft.

Vraag 5. Wat is jouw belangrijkste tip voor (toekomstige) Performance Coaches die aan de slag willen gaan met H.I.I.T.?

Mijn belangrijkste tip is: begin met een grondige analyse van wat je spelers missen en waarom je HIIT zou willen inzetten. In veel gevallen kun je gewenste effect al bereiken met specifiekere vormen, mits deze goed zijn afgestemd op je spelprincipes.
Als je besluit om met HIIT te starten, raad ik aan om klein te beginnen: korte sessies met eenvoudige vormen, zodat je spelers eraan kunnen wennen en je het effect goed kunt monitoren.