Velocity Based Training in het voetbal -interview Jeroen Rietvelt-
| Auteur: | Bewegingswetenschapper Jeroen Rietvelt |
| Datum: | 09-04-2025 |
| Categorie: | Velocity Based Training |
| Level | 3 |
Velocity Based Training in het voetbal -interview Jeroen Rietvelt-
Achter de schermen wordt hard gewerkt aan een nieuwe online cursus en workshop Velocity Based Training in het Voetbal onder leiding van “dé Velocity Based Training autoriteit” in Nederland: bewegingswetenschapper Jeroen Rietvelt MSc. In dit interview maak je kennis met Jeroen en zal hij o.a dieper ingaan op de kenmerken en de kansen en valkuilen van Velocity Based Training in het voetbal. Als afsluiting heeft nog een belangrijke tip voor (toekomstige) Performance Coaches.
Wie is Jeroen Rietvelt?
Jeroen Rietvelt is bewegingswetenschapper, inspanningsfysioloog en Strength & Conditioning Coach (CSCS, EXOS, ASCAL 2) met ruim 15 jaar ervaring in de topsport. Hij werkte voor TeamNL en de Japanse schaatsploeg op meerdere Olympische Spelen, en is sinds 2022 actief bij de commerciële schaatsploeg Team Gold. Daarnaast is hij docent aan de Master Sportfysiotherapie (HU), ontwikkelt en verzorgt hij (bij)scholingen voor o.a. JES Soccer Performance en diverse Betaald Voetbal Organisaties zoals FC Utrecht.
Jeroen werd in 2022 onderscheiden als NSCA Strength & Conditioning Coach of the Year Japan. Hij staat bekend om zijn energieke, betrokken en analytische aanpak, gericht op het maximale uit sporters en professionals halen.
Wat is Velocity Based Training?
Velocity Based Training (VBT) is een trainingsmethode waarbij de snelheid van de uitvoering van een oefening centraal staat. Met behulp van meetapparatuur (zoals lineaire encoders of accelerometers) wordt real-time feedback gegeven over de bewegingssnelheid van een gewicht, waarmee je nauwkeurig de intensiteit, vermoeidheid en progressie kunt monitoren.
Het verschil met traditionele krachttraining is dat daar vaak de belasting wordt bepaald op basis van een percentage van de 1RM (One Repetition Maximum), terwijl bij VBT de bewegingssnelheid bepaalt hoe zwaar of licht een set werkelijk is – rekening houdend met dagelijkse variaties in kracht en fitheid. Hierdoor kun je gerichter en individueler trainen.
Wat is de meerwaarde van Velocity Based Training in het Voetbal?
De meerwaarde van VBT in het voetbal zit hem in het toepassen van autoregulatie. Je kan middels VBT nog beter rekening houden met de dag tot dag variatie van de spelers. Niet elke speler heeft dezelfde belasting gedurende de week. Denk alleen al aan het aantal wedstrijdminuten. Door de verschillen in belasting zal ook de belastbaarheid verschillen.
In de krachttraining kan hier goed op ingespeeld worden door niet de weerstand (de kilo’s op de stang) centraal te stellen, maar de snelheid van uitvoering. De snelheid bepaalt de weerstand en niet andersom zoals in de traditionele manier van trainen, ook wel percentage gebaseerd trainen (PBT) genoemd.
Wat zijn de meest gemaakte fouten met Velocity Based Training?
Valkuilen kunnen zijn dat de techniek nog niet in orde is en er te snel naar andere trainingsmethoden, waaronder VBT, gegrepen wordt terwijl de speler er nog niet klaar voor is. Een andere valkuil is dat een speler (nog) niet maximaal kan versnellen in de oefening.
VBT werkt alleen indien de intentie om maximaal (concentrisch) te versnellen aanwezig is. Tot slot is het ook belangrijk dat de spelers snappen met welke snelheden je welke soort kracht je traint (absolute kracht, explosieve kracht of snelkracht).
Wat is jouw belangrijkste tip voor (toekomstige) Performance Coaches die aan de slag willen gaan met VBT?
Zorg dat je de basis goed begrijpt. Het fundament achter VBT waardoor je de theorie en de praktijk aan elkaar kan koppelen. Daarnaast is het ook belangrijk om niet alles direct toe te willen passen. Kies bijvoorbeeld eerst om VBT in te zetten als testinstrument en pas later als trainingsinstrument. Of andersom, eerst mee trainen en later pas mee gaan testen.
De valkuil die ik vaak zie is dat beginnende coaches direct alle aspecten van VBT direct willen gaan toepassen. Te denken valt dan aan én testen én trainen én direct ook VBT als monitoringssysteem in te zetten. Stap voor stap.
Wil jij je verder verdiepen in Velocity Based Training?
Heb jij interesse in de nieuwe online cursus en workshop Velocity Based Training in het voetbal level 3?
Stuur ons dan eenvoudig een appje via de Whatsapp tool op de website of stuur een mailtje naar info@jessoccerperformance.com. Je wordt dan als eerste op de hoogte gebracht van de laatste ontwikkelingen.
Velocity Based Training is ook onderdeel van de opleiding tot Soccer Performance Coach Betaald Voetbal level 3. Dit onderdeel staat onder leiding van de Head of Performance van het 1e elftal van FC Twente , Colin de Graaf.
Artikel delen:
Ook interessant
In de komende blogs duiken we dieper in de wereld van isometrische krachttraining. Een trainingsvorm die de afgelopen jaren een enorme ontwikkeling heeft doorgemaakt binnen de sportwereld, maar voor veel trainers, performance coaches en fysiotherapeuten nog relatief onbekend is.
In deze eerste blog beantwoorden we de vraag: Wat is isometrische krachttraining? Aan de hand van zes veelgestelde vragen nemen we je mee in de belangrijkste basisprincipes en ontdek je waarom deze trainingsvorm steeds vaker wordt toegepast binnen performance, blessurepreventie en revalidatie.
Menstrual Cycle Tracking in Women’s Sport: From Awareness to Better Athlete Support
Women’s sport has experienced major growth in recent years. A clear example is the Milano Cortina 2026 Winter Olympics, which will be the most gender-balanced Olympic Winter Games in history, with 47% of athlete quota places allocated to women (International Olympic Committee, 2025).
With this growing visibility and professionalisation, topics that were once treated as private are now becoming part of performance conversations.
De voorbereiding op een nieuw seizoen is misschien wel de belangrijkste fase van het voetbaljaar. Trainers willen spelers fitter, sneller en sterker maken, terwijl tegelijkertijd de basis wordt gelegd voor de rest van het seizoen. Juist in deze periode zien we echter ook een duidelijke stijging van het aantal spier- en overbelastingsblessures. In deze blog lees je meer over de 5 bewezen manieren om blessures tijdens de voorbereiding te voorkomen.
