Vraag 1. Hoe ziet een “gemiddelde”werkdag er voor jou uit?
Mijn werkdagen zijn zeer gevarieerd en afhankelijk van de dag van de week en de fase van het seizoen. Over het algemeen start de dag met een overleg binnen het medisch-performance team. Tijdens deze dagstart bespreken we de trainingsplanning, de fysieke status van de spelers en eventuele revalidatietrajecten (Return to Play).
Aansluitend maken we een ronde langs de spelers om extra informatie in te winnen en om contact te houden. Vervolgens stemmen we met de technische staf de definitieve invulling van de trainingsdag af.
De training begint met een pre-activatie, afgestemd op het individu en de belasting van de dag. Afhankelijk van het programma volgt daarna een aanvullende warming-up op het veld, gericht op het verbeteren van fysieke kwaliteiten zoals coördinatie, snelheid en kracht.
Tijdens de training monitoren we live de fysieke belasting met behulp van Johan Sports. Vooraf vastgestelde targets helpen ons bij het managen van de acute belasting en het begeleiden van Return to Play-trajecten. Spelers met een lagere belasting, of spelers die gecontroleerd moeten worden belast, kunnen aanvullend een HIIT-training krijgen.
Na de training verschuift de focus naar kracht-, coördinatie- en powervormen in de gym. De dag sluiten we af met een evaluatie en de voorbereiding van het programma voor de volgende dag.
