GRATIS ONLINE MASTERCLASS

Springen is één, Landen is alles
-het Sprongassessment uitgelicht-

Na eerdere masterclasses over “krachtprofielen” en “Velocity Based Training”, gaat bewegingswetenschapper Jeroen Rietvelt tijdens deze online masterclass een stap verder. We duiken dieper in het sprongassessment als essentieel hulpmiddel voor zowel performance als blessurepreventie. Waar in de praktijk vaak de focus ligt op spronghoogte en explosiviteit, verschuiven we in deze masterclass juist de aandacht naar wat er gebeurt bij het landen: het remmen, controleren en absorberen van krachten.

We maken de vertaalslag van traditionele sprongtesten naar een onderliggend mechanisch model. Daarbij kijken we niet alleen naar output, maar juist ook naar hoe spelers omgaan met krachten. Aan de hand van de EUR (Eccentric Utilization Ratio) en RSI (Reactive Strength Index) krijg je inzicht in de verschillen tussen langzame en snelle stretch-shortening cycles en hoe deze zich vertalen naar prestaties op het veld.

Vervolgens introduceert Jeroen het CMJ-kwadrantmodel, waarin concentric impulse (CI) en eccentric braking impulse (EBI) worden gebruikt om spelers te profileren. Hiermee wordt niet alleen duidelijk wie goed kan produceren, maar vooral ook wie in staat is om krachten effectief af te remmen. Juist deze remcapaciteit blijkt een cruciale factor in het begrijpen en voorkomen van veelvoorkomende blessures, zoals een voorste kruisbandletsel.

Tijdens deze masterclass leer je hoe je deze inzichten kunt toepassen binnen screening, trainingsopbouw en return-to-play trajecten. Zo ga je verder dan meten alleen en krijg je concrete handvatten om spelers gerichter en duurzamer te begeleiden richting betere prestaties en minder blessures.

Voor verdere verdieping bieden we de KNVB geaccrediteerde online cursus Velocity Based Training in het Voetbal en de workshop Velocity Based Training in het Voetbal (praktijk).