In de 1e module behandelen we o.a. de trainingsprincipes, de energiesystemen, de A/C ratio en het verschil tussen de interne en externe load. Deze kennis vormt een belangrijke basis voor het opstellen van de latere periodisering voor jouw team en/of speler. De module wordt afgesloten met een quiz.

In deze module leer je de belangrijkste basisprincipes van periodiseren en ontdek je hoe je een effectief trainingsplan ontwikkelt voor zowel amateur- als profvoetbal.

Je krijgt helder inzicht in het onderscheid tussen een macroplanning (seizoensopbouw), mesoplanning (periodes, blokken en ontwikkelfases) en microplanning (de wekelijkse trainingsstructuur).

We behandelen hoe je trainingsvormen, intensiteit, herstel en wedstrijdbelasting optimaal op elkaar afstemt, zodat spelers gedurende het hele seizoen fit, belastbaar en prestatiegericht blijven.

Daarnaast leer je hoe je periodisering flexibel inzet bij wisselende omstandigheden zoals drukke wedstrijdweken, blessures, vermoeidheid en individuele verschillen in belastbaarheid.

Het periodiseringsmodel van Raymond Verheijen vormt nog steeds de basis voor de meeste amateur- en een aantal profclubs. In deze uitgebreide module leer je o.a. de 6 principes en opbouw van de 6 weekse cyclus, de 4 Voetbalvermogens en diverse praktische tips en tools bij diverse (onverwachte) scenario’s.

In aanvulling op de kennis die veel trainers al hebben opgedaan bij hun UEFA C, B of A opleiding, gaan we de diepte in ten aanzien van de workload en energiesystemen en leer je diverse varianten op het “traditionele periodiseringsmodel” van Verheijen.

Steeds meer amateur- en profclubs stappen over naar het Tactisch Periodiseringsmodel. Maar wat houdt Tactisch Periodiseren eigenlijke in en nog belangrijker, hoe pas je dit toe?

Je leert eem macro- en mesocyclus opstellen aan de hand van spelprincipes, sub-spelprincipes en sub-sub spelprincipes. We gaan dieper in op de 3 Microcycli Recovery (MD+1 e MD+2), Conditioning ((MD-4, MD-3) en Preparation (MD-2 en MD -1). Deze cycli worden uitgewerkt in verschillende scenario’s (bv 1 en 2 wedstrijden per week) en voor het amateurvoetbal (2 tot 3x training per week) en profvoetbal (>6 trainingen per week).

We gaan bovendien in op de vraag: hoe hou je je wissels fit en wat is het nut van een re-warming up in de rust?

We sluiten de cursus af met een online eindtoets van 40 multiple choice vragen. Je kunt deze toets gratis herkansen mocht dat nodig zijn. Na afronding ontvang je 3 KNVB licentiepunten (zie voorwaarden KNVB mbt e-learning!) en 4 NGS licentiepunten.

Je hebt toegang tot o.a. 3 masterclasses van Peter Eppinga, Sjors Ultee en Jelmer Siemons en de JES Kennisbank met diverse artikelen, onderzoeken en leuke podcasts.

Je hebt toegang tot meer dan 2,5 uur aan extra online Q&A’s en casussen onder leiding van bewegingswetenschapper en sportfysiotherapeut Peter Eppinga. Bovendien heb je de mogelijkheid om jouw specifieke casus of vraag persoonlijk te bespreken met Peter.