Om je speler goed te kunnen begeleiden op het gebied van “preventie” en “herstel” is het allereerst belangrijk dat je kennis hebt van het menselijk lichaam.

In deze module wordt -aan de hand van diverse korte (Engelstalige) filmpjes van o.a. Muscle en Motion- dieper ingegaan op o.a. het skelet, het spierstelsel, het zenuwstelsel, de assen en vlakken, spiercontracties, het lichaamszwaartepunt en de “base of support”.

Deze module bestaat uit 8 verschillende lessen en wordt afgesloten met een quiz om te toetsen of je de stof goed hebt begrepen. Bij elke les staat vermeld wat de belangrijkste onderdelen zijn om te leren voor de eindtoets.

De opgedane kennis wordt in de latere modules vertaald naar specifieke Nederlandstalige modules en praktijkcasussen uit het voetbal.

Voor cursisten die al een achtergrond hebben als bv sportmasseur of fysiotherapeut zal deze module met name dienen als een goede “refresh” van eerder opgedane kennis.

n deze module legt sportfysiotherapeut Maarten de Waart je uit, wat het Injury Risk Model inhoudt. Vervolgens zullen in 3 verschillende lessen de interne en externe risicofactoren in het voetbal worden uitgelegd evenals het “inciting event”

Hierbij is het met name belangrijk om te kijken naar de factoren waar we invloed op hebben bij het ontstaan van een blessure om blessures zoveel mogelijk te voorkomen.

Deze module zal worden afgesloten met een kennisquiz.

In deze module leer je allereerst het verschil tussen primaire, secundaire en tertiaire preventie in het voetbal.

Vervolgens zal Jelmer Siemons -docent van de cursus Conditietrainer Voetbal- dieper ingaan op het belang van Breed Motorische Ontwikkeling ten aanzien van “performance” en ”herstel”. Hierbij zullen ook de 10 grondvormen van bewegen van het Athletic Skills Model worden uitgelegd aan de hand van verschillende oefenvormen.

Aansluitend zal Maarten je diverse preventieve oefeningen uitleggen zoals de Nordic Curl en de Copenhagen Adductor.

Ook deze module zal worden afgesloten met een quiz.

In les 1 van deze module, gaan we dieper in op het begrip “excentrisch trainen”. Wat is excentrisch trainen, en nog belangrijker hoe passen we specifieke excentrische trainingsvormen toe in de praktijk om blessures te voorkomen?

In les 2 en 3 van deze module maak je kennis met verschillende rek- en strekvormen en de zin/onzin hiervan ten aanzien van de “performance” en het “herstel” in het voetbal.

Om voetbalblessures te voorkomen is een goed ontwikkelde “core” en een goede “balans” van essentieel belang. Maar wat zijn nu goede oefeningen voor voetballers en welke oefeningen kan je betere achterwege laten? Je leert het in les 4 en 5 van deze module.

In les 6 staan de onderwerpen “tapen“ en “bracen” centraal. Tijdens de 2 daagse cursus Hersteltrainer Voetbal gaan we hier verder mee aan de slag in de praktijk.

De module wordt afgesloten met een quiz.

Een goede Warming Up kan bijdragen aan Minder Blessures en Betere Prestaties. In deze module komen o.a. de FIFA 11+ Warming Up voor volwassenen en kinderen aan bod evenals de praktische vertaling van het RAMP protocol. (Raise, Activate & Mobilise, Potentiate)

Aan de hand van enkele video’s wordt uitgelegd hoe je je Warming Up leuker en functioneler kunt maken rekening houdend met het doel van je training. Afhankelijk van het doel leer je het accent te leggen op bv. accelereren en decelereren, high intensity sprints of plyometrie.

In de JES Library vind je een groot aantal video’s ter inspiratie voor zowel het amateur- als profvoetbal ongeacht de leeftijd.

In deze module maken we allereerst het onderscheid tussen spier- en peesblessures en blessures aan banden en gewrichten. Hoe ontstaan deze blessures, hoe herken je ze en hoe ziet het herstelproces eruit?

In de 2 daagse praktijkcursus Hersteltrainer Voetbal gaan we aan de hand van een aantal praktijkcasussen aan de slag met verschillende revalidatieprotocollen voor o.a. hamstring-, knie- en enkelblessures. Daarnaast krijg je praktische tips, wat je wel/niet moet doen bij (mogelijk) hersenletsel.

Jeugdspelers in de groeispurt hebben een verhoogd risico op blessures zoals Osgood Schlatters, Sinding- Larson- Johansson en Sever’s disease.

Wat houden deze blessures precies in, hoe ontstaan ze en nog belangrijker hoe kan je deze blessures voorkomen?

Tijdens de 2 daagse cursus Hersteltrainer Voetbal gaan we o.a. dieper in op het in kaart brengen van de biologische versus de kalenderleeftijd, het geboortemaandeffect en praktische aanpassingen voor spelers in de groeispurt met en zonder pijnklachten.

In deze module vind je allereerst enkele lessen uit de cursus Conditietrainer Voetbal Fundamentals over o.a. de (on)zin van testen en meten en veel gemaakte fouten. Daarnaast heb je toegang tot verschillende video’s inclusief praktische tips van de 10 en 30 meter sprint, T Test, Lenigheidstesten, Sprongtesten en de illionoiswendbaarheidstest.

Ter aanvulling heb je toegang tot diverse testprotocollen, benchmarks en onderzoeken.

Tijdens de 2 daagse cursus Hersteltrainer Voetbal gaan we een aantal testen zelf uitvoeren, analyseren en vertalen naar praktische oefenstof. Hierbij ligt het accent op het “herstel” en de “preventie”.

Om blessures te voorkomen is het belangrijker dat de belasting goed is afgestemd op de individuele belastbaarheid. In deze module leer je o.a. het verschil tussen interne en externe load, de A/C ratio, mechanische versus metabole load en trainen op hartslag.

Uit welke onderdelen bestaat het Return to Sport proces en nog belangrijker wat is herin de rol van de Hersteltrainer en Performance Coach?

Je leert aanvullend de 4 pijlers van de “on field rehab”: 1. Movement Quality 2. Physical Conditioning 3. Sport Specific Skills 4. Training Load te vertalen naar de dagelijkse voetbalpraktijk.

Tot slot staan we stil bij het Biopsychosociaal Model waarbij we vanuit een holistische visie kijken naar o.a. de belasting en belastbaarheid.

De eindtoets bestaat uit 30 multiple choice vragen inclusief gratis herkansingsmogelijkheid. Na afronding krijg je het digitale certificaat Hersteltrainer Voetbal Fundamentals en (indien van toepassing) 3 KNVB licentiepunten.

Ter aanvulling heb je toegang tot diverse lessen over “Ademhaling en Sport”, uitleg over de belangrijkste spiergroepen en video’s met veel gestelde vragen. Je hebt bovendien gratis toegang tot de JES Kennisbank, JES Library en de JES Community.

Tijdens de aanvullende 2 daagse cursus Hersteltrainer Voetbal (level 2) gaan we de opgedane kennis verder uitdiepen en vertalen naar de praktijk.

In de praktijk leer je nieuwe Warming Up vormen rekening houdend met (beperkte) belastbaarheid, diverse preventieve oefeningen, specifieke testen en metingen en diverse praktijkcasussen van veel voorkomende blessures. (o.a. hamstring-, knie- en enkelblessures en hoofdletsel)

Na afronding van het pakket Conditie- en Hersteltrainer Voetbal (level 1 en 2) , kan je worden toegelaten tot de exclusieve opleiding tot Soccer Performance Specialist (level 3) voor het betaald voetbal.

Ben je op zoek naar een leuke baan in het voetbal? In de leeromgeving vind je diverse vacatures in het Betaald Voetbal.